Your Daily Portion of Happiness

Green Happiness is your expertly blended green juice powder, making daily nutritional health care effortless for you.

Vegan

Gluten free

High in fibre

Soy free

Zoete aardappel-bonenburgers

Of wij nog wel eens burgers eten? Zeker!

We maken ze gewoon lekker zelf. Deze plantbased burgers zijn perfect om een ‘echte’ hamburger mee te maken: op een broodje met lekker veel groenten. Ook handig: maak er gelijk een paar extra om in de vriezer te bewaren.

Of wij nog wel eens burgers eten? Zeker! We maken ze gewoon lekker zelf. Deze plantbased burgers zijn perfect om een ‘echte’ hamburger mee te maken: op een broodje met lekker veel groenten. Ook handig: maak er gelijk een paar extra om in de vriezer te bewaren. Avond Zoete aardappel-bonenburgers Hollands|Hollands|Hollands Print This
Serves: 8|8|8 Cooking Time:
Nutrition facts: 127|127|127 calories 20 grams fat
Rating: 4.3/5
( 3|3|3 voted )

Ingredients

  • 1 middelgrote zoete aardappel (200 g)
  • 1 rode ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 100 g havermout
  • 200 g zwarte bonen
  • 2 tl edelgistvlokken
  • 2 tl gemalen komijnzaad
  • 2 tl (gerookte) paprikapoeder
  • 1 tl zout
  • chilivlokken naar smaak|1 middelgrote zoete aardappel (200 g)
  • 1 rode ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 100 g havermout
  • 200 g zwarte bonen
  • 2 tl edelgistvlokken
  • 2 tl gemalen komijnzaad
  • 2 tl (gerookte) paprikapoeder
  • 1 tl zout
  • chilivlokken naar smaak|1 middelgrote zoete aardappel (200 g)
  • 1 rode ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 100 g havermout
  • 200 g zwarte bonen
  • 2 tl edelgistvlokken
  • 2 tl gemalen komijnzaad
  • 2 tl (gerookte) paprikapoeder
  • 1 tl zout
  • chilivlokken naar smaak

Instructions

  1. Schil de zoete aardappel, snijd in stukjes en kook in ongeveer 15 minuten gaar.
  2. Snijd ondertussen de ui en knoflook in kleine stukjes.
  3. Maal de havermout in een blender tot een fijn meel.
  4. Spoel de zwarte bonen af en doe ze vervolgens samen met alle andere ingrediënten in een kom.
  5. Voeg ook de gare (afgekoelde!) zoete aardappel toe en kneed alle ingrediënten met je handen tot een deeg. Hoe langer je kneed, hoe mooier het deeg wordt.
  6. Vorm met je handen 8 burgers van het deeg (dit gaat het best als je handen een beetje vochtig zijn).
  7. Doe een klein beetje olie in een koekenpan en bak de burgers in ongeveer 3 minuten aan beide kanten gaar.

|

  1. Schil de zoete aardappel, snijd in stukjes en kook in ongeveer 15 minuten gaar.
  2. Snijd ondertussen de ui en knoflook in kleine stukjes.
  3. Maal de havermout in een blender tot een fijn meel.
  4. Spoel de zwarte bonen af en doe ze vervolgens samen met alle andere ingrediënten in een kom.
  5. Voeg ook de gare (afgekoelde!) zoete aardappel toe en kneed alle ingrediënten met je handen tot een deeg. Hoe langer je kneed, hoe mooier het deeg wordt.
  6. Vorm met je handen 8 burgers van het deeg (dit gaat het best als je handen een beetje vochtig zijn).
  7. Doe een klein beetje olie in een koekenpan en bak de burgers in ongeveer 3 minuten aan beide kanten gaar.

|

  1. Schil de zoete aardappel, snijd in stukjes en kook in ongeveer 15 minuten gaar.
  2. Snijd ondertussen de ui en knoflook in kleine stukjes.
  3. Maal de havermout in een blender tot een fijn meel.
  4. Spoel de zwarte bonen af en doe ze vervolgens samen met alle andere ingrediënten in een kom.
  5. Voeg ook de gare (afgekoelde!) zoete aardappel toe en kneed alle ingrediënten met je handen tot een deeg. Hoe langer je kneed, hoe mooier het deeg wordt.
  6. Vorm met je handen 8 burgers van het deeg (dit gaat het best als je handen een beetje vochtig zijn).
  7. Doe een klein beetje olie in een koekenpan en bak de burgers in ongeveer 3 minuten aan beide kanten gaar.

Bestel Green Happiness

Vitamins, minerals, good bacteria, and whole food sourced ingredients in one convenient daily serving. One scoop, 250–350 ml of cold water. Once a day, every day.

Eénmalige aankoop

€ 79,00
€ 2,33 per portie / day

Abonnement

€ 59,00
€ 1,96 per portie / dag
Information on this site is provided for informational purposes only. It is not meant to substitute for medical advice from your physician or other medical professional. You should not use the information contained herein for diagnosing or treating a health problem or disease, or prescribing any medication. Carefully read all product documentation. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your regular health care provider.

Follow Green Happiness

© 2023 Green Happiness  |  Algemene voorwaarden  | FAQ | Blog | Recepten |