Wat is Oil Pulling en zijn de beloofde effecten wetenschappelijk onderbouwd?
Oil Pulling is simpelweg het spoelen van je mond met kokosolie voor een aantal minuten achter elkaar. Het is een eeuwenoude techniek uit de Ayurvedische geneeskunde, die erkend is door Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO). Het zou goed zijn voor de conditie van je tanden en daarnaast gifstoffen helpen afvoeren.
HOE DIT WERKT?
Het is vrij simpel. Spoel 15 tot 20 minuten lang je mond met een eetlepel koudgeperste olie (kokosolie, bijvoorbeeld). Pas op: niet doorslikken, maar uitspugen.
IS HET NET ZO ZWEVERIG ALS HET KLINKT?
Welnee. Er is een hoop wetenschappelijk onderzoek gedaan naar Oil Pulling. Zo werd er gekeken naar het effect van Oil Pulling vs het effect van mondwater op de bacterie Streptococcus mutans. Het resultaat? Beide methodes zorgden voor een significante vermindering in het aantal Streptococcus mutans-bacteriën. De conclusie van dit onderzoek? ‘Edible oil-pulling therapy is natural, safe and has no side effects. Hence, it can be considered as a preventive therapy at home to maintain oral hygiene.’ (1)
Een ander wetenschappelijk onderzoek keek naar het effect van Oil Pulling op tandplak. De conclusie van dit onderzoek? ‘Er werd een statistisch significante vermindering van de plaque en gingivale indices vastgesteld’. En daarmee concludeerden de onderzoekers het volgende: ‘Oil pulling using coconut oil could be an effective adjuvant procedure in decreasing plaque formation and plaque induced gingivitis.’ (2)
Daarnaast wordt de Ayurvedische techniek gebruikt om afvalstoffen uit je mond te verwijderen, waardoor je tanden en huid opknappen. Kokosolie bevat namelijk een hoog percentage laurinezuur, wat het antibacterieel maakt.
Nu begrijp je vast waarom wij elke dag beginnen met het spoelen met kokosolie!
Bronnen
1. Kaushik M; Udameshi P, The Effect of Coconut Oil pulling on
Streptococcus mutans Count in Saliva in Comparison with Chlorhexidine
Mouthwash, 01-01-2016.
2. Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A, Effect of coconut oil in plaque related gingivitis – A preliminary report, 2015.