Corona virus – verhoog je weerstand
Help hoe word ik niet ziek We kunnen er niet meer om heen, overal horen we het Corona virus. Je hoeft maar te hoesten en…
Tag: corona virus
Help hoe word ik niet ziek We kunnen er niet meer om heen, overal horen we het Corona virus. Je hoeft maar te hoesten en…
We kunnen er niet meer om heen, overal horen we het Corona virus. Je hoeft maar te hoesten en de alarmbellen gaan af. Help, hoe wordt ik niet ziek!? Nou geloven wij niet dat je iets kunt doen waardoor je nóóit meer ziek wordt. Maar er zijn zeker dingen waardoor je jouw immuunsysteem sterker kunt maken. Eén van de eerste dingen die wij zelf merkten toen we gezonder gingen leven en meer plantaardig gingen eten was dat we ook minder vaak ziek werden. De hele winter standaard met een pak zakdoekjes op zak lopen en elk jaar wel een aantal dagen op bed liggen vanwege de griep, dat is nu niet meer zo. Onze missie met The Green Happiness is vanaf het begin af aan geweest ons (en jouw) lichaam te helpen zo lang mogelijk gezond te blijven. En dat is het nog steeds!
Wat we nodig hebben is een immuunsysteem die op tijd reageert en sterk genoeg is om een immuunreactie in gang te zetten wanneer pathogenen, bacteriën en virussen ons lichaam binnendringen.
Gezond eten is geen wondermiddel, maar het helpt je wél om je immuunsysteem te versterken! En zonder alle bangmakerij, dat is waarover we het waarschijnlijk allemaal eens zijn; dat is nu extra belangrijk. Daarom bij deze onze favoriete manieren om je weerstand te verhogen. Op een effectieve (en tegelijkertijd lekkere) manier.
Ik kreeg laatst een artikel doorgestuurd dat over een onderzoek vertelde waaruit bleek dat Nederlanders het minst vaak groente eet bij het ontbijt en de lunch. Beperkt dus tot de avondmaaltijd en zelfs dat in beperkte mate, want de gemiddelde Nederland haalt slechts 131 gram groenten op een dag! Groenten en fruit dat is juíst waar we de waardevolle micronutrienten waaronder vitamines en mineralen in vinden. Dat is waar je immuunsysteem blij van gaat worden. Een kans dus voor een healthy upgrade.
Hoe wordt dat lekker, groenten bij je ontbijt? Vergis je niet een geraspte wortel door je havermout kan deze toen veranderen in een worteltaartje. Rode biet maakt je havermout niet alleen ijzerrijk en prachtige roze, maar ook lekker zoet. En geraspte courgette proef je nauwelijks. Probeer eens dit rode bieten havermoutje of deze havermout met courgette eens.
Een andere favo manier om meer groenten binnen te krijgen gedurende de dag is het maken van groene smoothies! Echte vitaminebommetjes waar je ook gemakkelijk een groen superfood poeder aan kunt toevoegen. Denk aan chlorella, spirulina, moringa, barley grass juice powder of een mix in een Green Juice poeder. Lekkere smoothie recepten kun je hier vinden.
Even een keertje extra fruit eten of een groene smoothie drinken dat schiet natuurlijk niet heel veel op. Het meeste profijt ga jij hebben wanneer je blijvend gezonde gewoontes kunt integreren in je leven. Dat dit niet van de ene op de andere dag gaat weten wij ook uit eigen ervaring. Daarom hebben we boeken gemaakt met weekmenu's en mega veel informatie om jouw bij de hand te nemen. Als wij van middagdutjes moeten doen en altijd zakdoekjes op zak naar energiek en zelden ziek kunnen gaan dan kun jij dat ook!
