Wat, echt?!
Oké, laten we even bij het begin beginnen.
Ongeveer honderd miljoen mannen wereldwijd hebben last van impotentie
En ongeveer 14% van de mannen in Nederland. Dat is 1 op de 7 mannen boven de 18 jaar!(1) Nu zijn daar natuurlijk pilletjes voor ontwikkeld, maar impotentie kan een van de eerste symptomen van hart- en vaatziekten zijn. Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1 in Nederland(2), niet iets om te negeren dus! Verstijfde bloedvaten kunnen niet zo gemakkelijk bloed laten doorstromen. De bloedvaten naar de geslachtsorganen zijn superklein en dun, waardoor je het sneller merkt als bloedvaten beschadigd en verstopt zijn(3,4) Twee derde van de mannen die bij de eerste hulp belanden met drukkende pijn op de borst, waren al jaren daarvoor in bed gewaarschuwd dat er iets mis was met hun bloedcirculatie(5)
Nu niet denken dat vrouwen daar geen last van hebben
Minder bloedsdoorstroom naar de seksuele organen betekent dat je minder gemakkelijk vochtig en opgewonden wordt, of een orgasme ervaart. Hierdoor kan seks dus (door beide kanten) minder plezierig worden(6). Net als bij mannen is dit ook weer een voorteken van beschadigde of verstopte bloedvaten.
Wat heeft dit te maken met pistachenootjes?
Uit een klinische studie bleek dat, wanneer mannen elke dag drie tot vier handjes pistachenootjes aten, voor drie weken lang, zij een significant betere bloedsomloop door de penis hadden met significant betere erecties. Zonder bijwerkingen…(7) Uit de Harvard Nurses’ Health Study kunnen we leren dat het eten van slechts twee handjes noten per week, het leven van vrouwen net zoveel kan verlengen als vier uur per week joggen!(8) Zet die nootjes maar op tafel dus!
Waarom dan nootjes?
Noten en zaden bevatten een powerhouse aan voedingsstoffen. Ze kunnen immers uitgroeien tot een volledige plant. Naja dan snap je ‘m al. In essentie krijg je dus de hele plant binnen in een superklein zaadje!(9)
Zoals trouwens uit veelvuldig wetenschappelijk onderzoek al is gebleken, is het volgen van een zoveel mogelijk plantaardig dieet de beste manier om hart- en vaatziekten te voorkomen en terug te draaien.(10)
Geen idee wat je moet maken met pistachenootjes?
Wij hebben wel een suggestie! Deze overheerlijke Pistache-Limoen cake bijvoorbeeld. Goeie voor een date… 😉
1. Alles over erectiestoornis. www.dokteronline.com/blog/dossier/erectiestoornis/
2. P Montorsi, PM Ravagnani, S Galli, e.a. The artery size hypothesis: a macrovascular link between erectile dysfunction and coronary artery disease. Am J Cardiol. 2005;96(12B):19M-23M.
3. P Montorsi, F Montorsi, CC Schulman. Is erectile dysfunction the ‘’tip of the iceberg’’ of a systemic vascular disorder? Eur Urol. 2003;44(3):352-4.
4. MM Fung, R Bettencourt, E Barret-Connor. Heart disease risk factors predict erectile dysfunction 25 years later: the Rancho Bernardo Study. J Am Coll Cardiol. 2004;43(8):1405-11.
5. F Montorsi, A Briganti, A Salonia, e.a. Erectile dysfunction prevalence, time of onset and association with risk factors in 300 consecutive patients with acute chest pain and angiographically documented coronary artery disease. Eur Urol. 2003;44(3):360-4.
6. K Esposito, M Ciotola, MI Maiorino, e.a. Hyperlipidemia and sexual function in premenopausal women. J Seks Med. 2009;6(6)
7. M Aldemir, E Okulu, S Neselioglu, e.a. Pistachio diet improves erectile function parameters and serum lipid profiles in patients with erectile dysfunction. Int J Impot Res. 2011;23(1)32-8.
8. HJ Baer, RJ GLynn, FB Hu, e.a. Risk factors for mortality in the Nurses’ Health Study: a competing risks analysis. Am J Epidemiol. 2011;173(3):319-29.
9. E Ros, FB Hu. Consumption of plant seeds and cardiovascular health: epidemiological and clinical trial evidence. Circulation. 2013;128(5):553-65.
10. BC Esselstyn. Resolving the Coronary Artery Disease Epidemic Through Plant-Based Nutrition. Preventive Cardiology. Fall 2001. http://thehealthyheart.nl/wp-content/uploads/2014/12/PREVENTIVE-CARDIOLOGY-Resolving-the-Coronary-Artery-Disease-Epidemic-Through-Plant-Based-Nutrition.pdf